MŮJ FITNESS PROGRESS #90DaysAnnie

  • November 4, 2015
Ahoj holky! Často mi píšete dotazy ohledně mého progressu, proto jsem se rozhodla sepsat na tohle téma přímo článek. :) Nejprve vám všem chci hrozně moc poděkovat za podporu! Moc si toho vážím, mám ve schránce pár úžasných e-mailů od vás a nic není milejší než zprávy, že vás motivuji, mám z vás velkou radost, jste šikulky!

Abych tedy ještě uvedla na pravou míru data - 9. září jsem se rozhodla přestat jíst dvě pizzy denně a nezdravou stravu jsem vyměnila ze dne na den za zdravou. Tedy už od tohoto data jsem pod dozorem online coache Veroniky Duží, se kterou jsme společně vymyslely naší challenge na tři měsíce, kterou jsme oficiálně odstartovaly 24. září, tedy 3 měsíce před vánoci, abychom si pod stromeček nadělily to, co se nedá koupit - vysněný tělo. A to se musí poctivě vydřít, žejo.


fotka before - 9.9.2015 - 60,9 kg
moje váha nyní - 61/62 kg

Jak jsem dokázala ze dne na den změnit stravu? Spousta lidí má potíže přestat jíst sladké, přestat jíst bílé pečivo, knedlíky, donuty, pizzy. Ano, není to lehké, když je vaše tělo zvyklé na velký příjem rychlých cukrů. Musím říct, že já v sobě už na začátku měla tolik motivace a odhodlání, že mi vůbec nedělalo problém říct prostě sbohem. Teď už mám povolený cheat meal, ale stejně přemýšlím o tom, že se budu snažit držet stravu v co nejčistší úrovni - kvůli zdraví. Jak přestat jíst sladké? Je to jednoduché.. Představte si, že máte v těle parazity a kvasinky. A tyhle potvory se živí sladkým, úplně si v tom libujou. Pak je samozřejmě spousta potíží okolo, zdraví, civilizační nemoci, pleť, vlasy, únava.. A už jenom když s tohle všechno dokupy představím.. tak to není tak těžký, ne?





nejaktuálnější fotky

Dříve jsem často slýchávala, že když na sobě budu makat, první výsledky uvidím za měsíc nebo dva. Blbost. Pravdou je, že ten strašidelnej převis (jak tomu pracovním názvem říkáme) mi zmizel hoodně rychle - nebudete tomu věřit - během týdne. Nekecám, moje trenérka vám to může potvrdit, obě jsme koukaly jak to jde rychle pryč! :D Spodní bříško jde vždycky poslední, takže tam ještě tuk je, ale pracuju na tom, chce to čas. :) Už to není takové, že bych se bezhlavě hnala za lepší postavou. Poslouchám tělo, v případě potíží s páteří se raději šetřím, ale jak vidíte na fotkách, na kterých je vidět proměna především z 90% díky JÍDLU. Jde to opravdu i tak, když máte takové (dočasné) omezení.

A jak se teď cítím? Nemůžu se dočkat, až se pustím znovu do cvičení, už ZÍTRA konečně! Tentokrát na mě čeká domácí workout.. uvidím jak mi to půjde a podle toho bych vám potom nafotila nějaké cviky, nebo možná udělám video.. ještě to promyslím. Nicméně, určitě budu dál zaznamenávat průběh na instagram, pokud vás to bude zajímat, můžu napsat i články o potravinách, které mám v jídelníčku.. Kdyby vás cokoliv zajímalo, neváhejte se na mě obrátit na ask.fm/AnneRockwell <3


Mějte se krásně!

21 comments:

  1. Urcite by byl fajn clanek o jidle :-) co zdraveho mlsas kdyz na tebe prijde chut ;-) jestli na tebe chodi teda :-D a tak vubec, cim si nahradila pecivo a tak :-) jinak krasna zmena a drzim palce do dalsich tydnu, mas silnou vuli, tak ji neztracej :-)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Dobře, beru na vědomí :-) Jinak pečivo jsem nenahradila, pečivo mám stále v jídelníčku. Celozrnný žitný chléb, mám ho např. k snídani s lučinou a plátky šunky. Můžeš si dát klidně pečivo i k večeři (Penam - večerní chlebík) třeba k míchaným vajíčkům. :-)

      Delete
  2. Já osobně články o cvičení, zdravé stravě a hubnutí moc nečtu. Je mi to naprosto cizí. Ale musím říct, že tenhle článek jsem přečetla jedním dechem :-). Je vidět vážně velká změna a fandím Ti!! Nejúžasnější na tom je fakt, že Tě to opravdu baví :-).

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tak to mě moc těší kočko. :) děkuju!

      Delete
  3. docela koukám překvapená na ty fotky před, vůbec se nezdáš, že bys měla předtím větší bříško, na všech fotkách vypadáš úplně drobňoučká a hubeňoučká, ale podle fotek je to teda obrovská změna, super :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. To je srandovni, co se da vsechno schovat pod obleceni, vid. :) dekuju! <3

      Delete
    2. Já teda taky koukám! Vůbec se mi nechce věřit těm fotkám před :-O

      Delete
  4. Ahoj,pises o online trenerce a tak bych se chtela zeptat na tu nejčastější otazku a to za kolik? Pokrok jde vidět a za me samozřejmě palec nahoru každému, kdo je pro cestu ke zdravi:-)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ahoj, stačí kouknout tady: http://veronika.duzi.cz/p/buy-now.html :-)
      Moc děkuju!

      Delete
  5. je fakt radost vidět, co odhodlání a zdravá strava dokáže :)

    ReplyDelete
  6. Ahoj!
    Tomu říkám změna! A za takovou krátkou dobu! Převis břicha mě také trápí (po porodu), nemůžu se ho zbavit, takže by mě moc zajímaly nějaké tvé tipy a cviky, jak s ním zatočit. Sladké miluji, pořád něco pojídám, je to hlavně z nervů a potřebě dostat do sebe rychlě nějakou enegrii, kterou ze mě "vysává" syn :D ...Chtělo by to silnou vůli, jakou máš ty :)

    ReplyDelete
  7. Jak dlouho budeš ještě na Instagram přidávat své polonahé fotky?

    ReplyDelete
  8. Zvláštní. Už rok cvičíš, zhubla jsi 10 kg a po tom roce jsi vypadala jako na fotce z 9.9.? Změny jsou super, jen mi tohle vrtá hlavou? Jak jsi vypadala před a po roce cvičení? :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Je to zvláštní, pokaždý vážím jinak a vypadám jinak, váha mi dřív způsobovala docela problémy, proto jí doma už nemám a ani na ní nekoukám. :)

      Než jsem začala cvičit,vypadala jsem nějak takhle → http://www.annierockwell.com/2014/03/little-black-dress.html

      Ta váha mi vždycky hrozně kolísá, je to především proto, že se mění svaly/tuk, takže když jsem před dvěma lety zhubla na 55 kg, hodně jsem přišla i o svaly, potom jsem rychle nabrala na 68 kg, což jsem minulý rok úspěšně srazila na 58kg ale začala jsem posilovat, takže váha v závislosti na tom kolísá, teď začínám mít čím dál víc kg a vypadám drobnější, až budu mít třeba 65kg tak budu mít zpevnění břicho, nohy, méně tuku a porovnám dvě fotky, tak budu vážit víceméně stejně a vypadat na každé fotce jinak. :D

      Delete
  9. to je super, držím palce! :) taky jsem se teď trochu vrátila ke cvičení a doufám že mi to vydrží, mám to pořád tak, že se musím hodně přemlouvat ale když už jdu mám ze sebe bezva pocit. Je fakt, že to až tolik nepotřebuji a tak mě to nenutí proto, ale chtěla bych spíš kvůli sobě, protože vím, že je to dobré něco dělat. :)

    ReplyDelete
  10. Annie je to perfektní pokrok, před oběma klobouk dolu :)

    ReplyDelete
  11. To je úžasný pokrok!! Fakt super!! ;) Já sama cvičím dost, ale taky dost bojuju s bříškem :( Myslím si, že mám ten stejný "převisák", jako ty před a pořád se ho nemůžu zbavit.. :(

    A.
    Sororessa

    ReplyDelete
  12. To je super proměna, gratuluji, odvedla jsi skvělou práci :) taky chodím cvičit, ale musím přiznat, že nejhorší pro mě je, když na tréninku vydám hodně energie, tak najednou mám hroznou potřebu doplnit zásoby cukru. Normálně moc chuť na sladký nemám, ale po tom cvičení, mě to kolikrát tak přepadne :/

    ReplyDelete
  13. Ahoj napísala by si mi prosím správu na môj e-mail čo najskôr: vanes3@pobox.sk
    Vopred Ďakujem...

    ReplyDelete